Con las nuevas tecnologías del futuro cercano, todos podremos obtener superinteligencia: mientras espera, hay algunas cosas que puede hacer en este momento para aumentar la inteligencia. Por supuesto, será difícil convertirse en genios de una sola vez, pero se pueden mejorar las habilidades de aprendizaje, la claridad mental y el estado de ánimo. Aquí hay 10 remedios.
Antes de leer cómo aumentar la inteligencia
consulte a su médico antes de tomar uno de los 10 "consejos" contenidos en este artículo (a excepción del n. 3, para el cual puede disfrutar como jabalíes infoiati). Muchas de las sugerencias son inofensivas, pero es mejor hacer un chequeo antes de tomarlas, para evitar reacciones no deseadas o alergias que quizás no conozcas. aún así: nunca abuse o mezcle (excepto donde no se indique la prohibición) el uso y abuso de estas sustancias, ¿de acuerdo? Te lo advierto. Entonces no vengas a romperme los Maronis.
1. creatina
Es un compuesto intermedio del metabolismo energético sintetizado por el hígado. Los mamíferos lo producen para estimular la rápida respuesta de los músculos, y rápidamente se ha convertido en un producto de uso masivo, no solo porque mejora las células que producen el crecimiento de los bíceps de gimnasio ... entre los 'efectos secundarios' de la creatina [nota https://it.wikipedia.org/wiki/Creatina] también hay mejoras en la memoria y la capacidad de atención: muchos estudios han destacado el papel crucial de esta sustancia en la homeostasis energética del cerebro. Puede comenzar tomando 5 mg por día (o la dosis que sugerirá el producto específico comprado).
2. Cafeína + L-teanina
La cafeína en sí no es un gran potenciador cognitivo. De hecho, los estudios muestran que no hay mejoras en el aprendizaje y la memoria, y que las mejoras en el estado de ánimo y el rendimiento solo se pueden experimentar ocasionalmente (y por un tiempo muy corto). Sin embargo, si se consume en combinación con L-teanina, un aminoácido común presente en el té verde, es posible experimentar efectos positivos en el aprendizaje, en los procesos de memorización fotográfica y especialmente en el umbral de atención. ¿Razón? La L-Theanina [nota final https://www.anagen.net/teanina.htm] contrarresta los efectos negativos de la cafeína (aumento de la presión arterial). Puede tomar una taza de buen café (50 mg) agregando 100 mg de L-teanina. De manera más trivial, puede (quizás ajustando un poco de azúcar) 'ahogar' una taza de café en una taza de té verde.
3. Chocolate amargo (flavonoides)
El chocolate amargo (más precisamente el 'grano' de chocolate del que se producen las barras) está lleno de flavonoides, compuestos fitoquímicos con excelentes efectos sobre las capacidades cognitivas, el estado de ánimo y el sistema cardiovascular, a través de la acción de sus moléculas antioxidantes. , que estimulan la perfusión cerebral [nota final https://www.aosp.bo.it/cardiochir/anterograda1.html] y una serie de otros procesos neurológicos en las regiones del cerebro responsables de la memoria y el aprendizaje. Si bien no tiene la misma fuerza que los otros 'consejos' de este artículo, el chocolate amargo se encuentra entre los más agradables de comer: pero fíjate, estamos hablando de chocolate amargo al 90%, no esperes huevos de Pascua. Comience con eso y tome entre 35 y 200 gramos por día, quizás divididos en varias porciones. (nuestro LMSimonettiinspiró la búsqueda de este consejo)
4. Piracetam + colina
Esta combinación es probablemente la más utilizada por los fanáticos de los 'brebajes' de nootrópicos para aumentar la inteligencia. Piracetam actúa mejorando el funcionamiento de los transmisores y receptores cerebrales de cortisol o aldosterona. Originalmente recetado por los médicos como un remedio para quienes padecen Alzheimer, depresión (y a veces incluso esquizofrenia), también lo utilizan adultos sanos para mejorar la función de la acetilcolina, un importante neurotransmisor. Para experimentar sus efectos beneficiosos (mejora de la claridad, memoria espacial y funcionamiento cerebral) es aconsejable combinar el uso de Piracetam con Colina [nota final https://it.wikipedia.org/wiki/Colina] (que previene los efectos no deseados de la primera sustancia, generalmente dolor de cabeza). Una dosis de 300 mg de Piracetam más 300 mg de colina tres veces al día sería un buen comienzo (pero ¿recuerda la recomendación inicial?). Un efecto secundario curioso que resulta de varios estudios, la asociación de Piracetam con la presencia de 'sueños lúcidos'.
5. Omega-3
Los ácidos grasos Omega-3 son un remedio generalizado (ahora puede encontrarlos en todas partes, incluso en yogures). Contrasta efectivamente con los efectos de la edad (por lo tanto, también con el deterioro cognitivo y con el eterno Alzheimer, que es un poco como el perejil para los seres humanos). Un estudio reciente ha demostrado que para aumentar la inteligencia se pueden obtener los mismos efectos incluso si son adultos sanos y no personas mayores con olor a deleite. Dosis? De 1.2 mg a 2.4 mg por día.
6. Bacopa monnieri
Inicialmente descubierto en el norte de la India, Bacopa Monnieri (aquí un video que muestra a bacopa 'en vivo': https://youtu.be/-CZKB3vRygI) es una planta originaria del continente asiático del cinturón pantropical. Se ha utilizado durante siglos, y además de aumentar la inteligencia puede mejorar la memoria, el aprendizaje y el rendimiento cognitivo (pero en India lo usan para todo, incluso como antiinflamatorio, analgésico, antipirético y sedante). Los elementos subyacentes a estos efectos son principalmente polifenol y sulfhidrilo, que pueden degradar muchos radicales libres. Una dosis razonable debe ser de 150 mg al día. Para aumentar los efectos sobre la memoria a largo plazo, y solo porque eres tú, puedo decirte que combines Bacopa con el remedio # 4: Piracetam + Colina.
7. Ginkgo biloba
El extracto de Ginkgo Biloba proviene de un árbol bastante único de su origen, originario de China: se considera un 'fósil viviente', no hay otros casos conocidos de este tipo. Extractos de hojas de Ginkgo [nota final https://it.wikipedia.org/wiki/Ginkgo_biloba] contienen abundantes flavonoides conocidos por sus efectos beneficiosos, incluida la mejora considerable de la memoria y la concentración. Recientemente, los extractos de Ginkgo Biloba se han utilizado en pacientes que padecen demencia senil, con efectos positivos a partir de las 2 horas posteriores a la toma. Mejora la memorización rápida y el umbral de atención incluso en sujetos sanos. La dosis es crucial: 120 mg por día es muy poco, de 240 mg a (mejor) 360 mg por día.
8. Ginseng
El conocido Ginseng asiático, un verdadero superalimento utilizado por la medicina china durante cientos de años, es un suplemento muy válido en todos los campos del conocimiento: mejora el funcionamiento de la memoria, la atención, el estado de ánimo y también reduce los efectos. fatiga. También reduce el crecimiento de los niveles de glucosa en sangre. Avance con confianza y tome 500 mg dos veces al día. Es bueno.
9. Rhodiola Rosea
Ciertamente se puede usar para mejorar la memoria y el aprendizaje, pero el poder real de esta planta ( https://examine.com/supplements/Rhodiola+Rosea/ originario de las regiones árticas) está en su capacidad de reducir la sensación de ansiedad y fatiga. Durante décadas, las poblaciones de Rusia y Escandinavia lo han utilizado de manera rentable: estudios recientes han demostrado la capacidad extrema de influir positivamente en el estrés mental, aumentar la inteligencia y mejorar el pensamiento asociativo, la memoria a corto plazo, las habilidades de cálculo e incluso la percepción visual. En términos de dosificación, de 100 mg a un gramo por día, que se dividirá en dos dosis iguales.
10. Salvia española (Salvia Lavandulaefolia)
Propagado en España y en el sur de Francia, Spanish Sage es una hierba aromática que protege contra las averías que pueden ocurrir a nuestros neurotransmisores. Muchos estudios han demostrado sus efectos positivos al aumentar la inteligencia y afectar la memoria y el estado de ánimo en sujetos adultos sanos, así como sus propiedades beneficiosas en pacientes con Alzheimer. Es un calmante, antidepresivo y antiinflamatorio igualmente efectivo. ¿Una dosis razonable? 300mg de hojas secas por día. Masticar, amigos, masticar. Ya te veo más despierto.
