Con las nuevas tecnologías del futuro cercano, todos podremos alcanzar la súper inteligencia: mientras esperas, hay algunas cosas que puedes hacer ahora para aumentar la inteligencia. Por supuesto, será difícil convertirse en un genio de una sola vez, pero se pueden mejorar las habilidades de aprendizaje y la claridad. mental y de humor. Aquí tienes 10 remedios.
Antes de leer cómo aumentar la inteligencia
consulte a su médico antes de tomar uno de los 10 “consejos” contenido en este artículo (excepto el número 3, en el que podrás darte un capricho salvajemente como jabalíes excitados). Muchas de las sugerencias son inofensivas, pero es mejor hacerse un control antes de tomarlas, para evitar reacciones no deseadas o alergias que quizás no conozcas. aún así: nunca abuse ni mezcle (excepto donde esté prohibido) el uso y el abuso de estos sustancias, ¿vale? Te estoy advirtiendo. Entonces no vengas a molestarme.
1. creatina
Es un compuesto intermedio del metabolismo energético sintetizado por el hígado. Los mamíferos lo producen para estimular una respuesta muscular rápida y rápidamente se convirtió en un producto usado masivamente, no sólo porque fortalece las células que producen el crecimiento de los bíceps del gimnasio... entre los efectos 'secundarios' de la creatina[endnote https://it.wikipedia.org/wiki/Creatina] también hay mejoras en la memoria y la capacidad de atención: muchas investigaciones han destacado el papel crucial de esto sustancia en la homeostasis energía del cerebro. Puedes empezar tomando 5 mg al día (o la dosis que te sugiera el producto específico adquirido).
2. Cafeína + L-teanina
La cafeína en sí no es buena mejorador cognitivo. De hecho, los estudios muestran que no hay ninguna mejora en el aprendizaje y la memoria, y que sólo ocasionalmente (y durante muy poco tiempo) se pueden experimentar mejoras en el estado de ánimo y el rendimiento. Sin embargo, cuando se consume en combinación con L-teanina, un efecto común aminoácido presente en el té verde es posible experimentar efectos positivos en el aprendizaje, en los procesos de memorización fotográfica y especialmente en la capacidad de atención. ¿Razón? L-teanina https://www.anagen.net/teanina.htm] contrarresta los efectos negativos de la cafeína (aumento de la presión arterial). puedes tomar una taza de buen café (50mg) añadiendo 100mg de L-Teanina. De manera más sencilla, puedes (quizás añadiendo azúcar) "ahogar" una taza de café en una taza grande de té verde.
3. Chocolate amargo (flavonoides)
El chocolate amargo (más precisamente el 'grano' de chocolate del que se producen las barras) está lleno de flavonoides, compuestos fitoquímicos con excelentes efectos sobre las capacidades cognitivas, el estado de ánimo y el sistema cardiovascular, a través de la acción de sus moléculas antioxidantes. , que estimulan la perfusión cerebral [nota final https://www.aosp.bo.it/cardiochir/anterograda1.html] y una serie de otros procesos neurológicos en las regiones del cerebro responsables de la memoria y el aprendizaje. Si bien no tiene la misma fuerza que los otros 'consejos' de este artículo, el chocolate amargo se encuentra entre los más agradables de comer: pero fíjate, estamos hablando de chocolate amargo al 90%, no esperes huevos de Pascua. Comience con eso y tome entre 35 y 200 gramos por día, quizás divididos en varias porciones. (nuestro LMSimonettiinspiró la búsqueda de este consejo)
4. Piracetam + colina
Esta combinación es probablemente la más utilizada por los aficionados a los 'brebajes' nootrópicos para aumentar inteligencia. Piracetam actúa mejorando el funcionamiento de los transmisores y receptores cerebrales de cortisol o aldosterona. Originalmente recetado por los médicos como remedio para quienes padecen Alzheimer, depresión (y a veces incluso esquizofrenia), también lo utilizan adultos sanos para mejorar la función de la acetilcolina, un importante neurotransmisor. Para experimentar sus efectos beneficiosos (mejora de la claridad, la memoria espacial y el funcionamiento cerebral) es aconsejable combinar el uso de Piracetam con colina[endnote https://it.wikipedia.org/wiki/Colina] (que previene los efectos no deseados de la primera sustancia, generalmente dolores de cabeza). Una dosis de 300 mg de Piracetam más 300 mg de Colina tres veces al día podría ser un buen comienzo (pero ¿recuerdas la recomendación inicial del médico?). Un efecto curioso garantía resultante De varios estudios se desprende la asociación de Piracetam con la presencia de "sueños lúcidos".
5. Omega-3
Los ácidos grasos Omega-3 son un remedio generalizado (ahora puede encontrarlos en todas partes, incluso en yogures). Contrasta efectivamente con los efectos de la edad (por lo tanto, también con el deterioro cognitivo y con el eterno Alzheimer, que es un poco como el perejil para los seres humanos). Un estudio reciente ha demostrado que para aumentar la inteligencia se pueden obtener los mismos efectos incluso si son adultos sanos y no personas mayores con olor a deleite. Dosis? De 1.2 mg a 2.4 mg por día.
6. Bacopa monnieri
Inicialmente descubierto en el norte de la India, Bacopa Monnieri (aquí un video que muestra a bacopa 'en vivo': https://youtu.be/-CZKB3vRygI) es una planta originaria del continente asiático del cinturón pantropical. Se ha utilizado durante siglos y además de aumentar la inteligencia puede mejorar la memoria, aprendizaje y rendimiento cognitivo (pero en la India lo usan para casi todo, incluso como antiinflamatorio, analgésico, antipirético y sedante). Los elementos subyacentes a estos efectos son principalmente polifenol y sulfhidrilo, capaces de degradar bastantes radicales libres. Una dosis razonable debe ser de 150 mg al día. Para aumentar los efectos sobre la memoria a largo plazo, e solo porque tu eres usted, puedo decirle que combine Bacopa con el remedio n.4: Piracetam + Colina.
7. Ginkgo biloba
El extracto de Ginkgo Biloba proviene de un árbol. bastante único, originario de China: se considera un 'fósil viviente', no se conocen otros casos de este tipo. Extractos de hojas de ginkgo https://it.wikipedia.org/wiki/Ginkgo_biloba] contienen abundantes flavonoides conocidos por sus efectos beneficiosos, incluida la mejora considerable de la memoria y la concentración. Recientemente, los extractos de Ginkgo Biloba se han utilizado en pacientes que padecen demencia senil, con efectos positivos a partir de las 2 horas posteriores a la toma. Mejora la memorización rápida y el umbral de atención incluso en sujetos sanos. La dosis es crucial: 120 mg por día es muy poco, de 240 mg a (mejor) 360 mg por día.
8. Ginseng
El conocido Ginseng asiático, un auténtico superalimento utilizado en medicina Chino desde hace cientos de años, es un complemento muy válido en todos los campos del conocimiento: mejora el funcionamiento de la memoria, la atención, el estado de ánimo y también reduce los efectos de la fatiga. También reduce el crecimiento de los niveles de glucosa en sangre. Avanza con confianza y toma 500 mg dos veces al día. Es bueno.
9. Rhodiola Rosea
Ciertamente se puede usar para mejorar la memoria y el aprendizaje, pero el poder real de esta planta ( https://examine.com/supplements/Rhodiola+Rosea/ Originario de las regiones árticas) radica en su capacidad para reducir la sensación de ansiedad y fatiga. Durante décadas las poblaciones de Rusia y Escandinavia lo utilizan. rentable: estudios recientes han demostrado la extrema capacidad de influir positivamente en el estrés mental, aumentar la inteligencia y mejorar el pensamiento asociativo, la memoria a corto plazo, las habilidades de cálculo e incluso la percepción visual. En términos de dosis, desde 100 mg un gramo al día, a dividir en dos dosis iguales.
10. Salvia española (Salvia Lavandulaefolia)
Muy extendida en España y el sur de Francia, la Salvia Española es una hierba aromática que protege contra las averías que puedan producirse en nuestros neurotransmisores. Muchos estudios han demostrado su efectos positivos enAumenta la inteligencia y afecta a la memoria y el estado de ánimo en adultos sanos, así como sus propiedades beneficiosas en pacientes con Alzheimer. Es un calmante, antidepresivo y antiinflamatorio igualmente eficaz. ¿Una dosis razonable? 300 mg de hojas secas al día. Masticen, amigos, mastiquen. Ya te veo más despierto.
