UNA nuevo estudio muestra que solo una hora de exposición a una luz nocturna azul aumenta los niveles de azúcar en sangre y, en consecuencia, su consumo.
Cuando hablo de luz azul me refiero al tipo de luz producida por las pantallas de todos los tipos, incluidos los teléfonos móviles.
El estudio, realizado por Anayanci Masis-Vargas y colegas de las universidades de Estrasburgo y Amsterdam, se presentaron esta semana en la conferencia anual de la compañía sobre el estudio del comportamiento ingestivo (SSIB) en Utrecht, Países Bajos.
Investigaciones anteriores han demostrado una fuerte conexión entre la obesidad y los niveles de luz artificial en la noche. Gran parte de la luz que llega a nuestros ojos está conectada a fuentes y pantallas LED, que emiten altos niveles de luz azul. Los fotorreceptores del ojo son muy sensibles a esta frecuencia y envían directamente los estímulos recibidos a las áreas del cerebro que regulan el apetito.
En sus estudios, Masís-Vargas y sus colegas expusieron a los conejillos de indias a la luz azul. Lo hicieron midiendo el consumo de alimentos y la tolerancia a la glucosa durante el día siguiente. La precisión del experimento fue casi maníaca: las ratas utilizadas en el estudio son diurnas, permanecen despiertas durante el día y duermen durante la noche. Los autores observaron que después de solo una hora de exposición a la luz azul nocturna, los niveles de glucosa se alteraron por completo.
¿Qué pasa exactamente?
Los investigadores intentaron entender mejor ¿Qué sucede con el apetito y la elección de alimentos? después de la exposición a la luz azul. Por lo tanto, a los conejillos de indias se les dio a elegir entre alimentos balanceados estándar, agua, manteca de cerdo y agua azucarada. Después de la primera fase, los investigadores observaron un enorme aumento en el consumo de agua azucarada por los conejillos de indias expuestos a la luz azul en comparación con los no expuestos.
En otras palabras, el estudio muestra claramente cuánto daño hace la exposición nocturna a las pantallas LED. Al menos aquellos que no filtran las luces azules. Si se confirma en humanos, este mecanismo reactivo está directamente relacionado con el aumento de peso y el desarrollo de diabetes.
“Limitar el tiempo que se pasa frente a las pantallas por la noche es la mejor manera. Debemos protegernos de los efectos nocivos de las luces azules: para aquellos que se ven obligados a exponerse, recomiendo el uso de aplicaciones que filtren la luz. Hay varios disponibles ".
