El mundo que alguna vez todos compitieron por definir como "globalizado" vive una crisis sistémica, pero hay una crisis “ecológica” aún más importante que está erosionando lentamente nuestra salud. Los protagonistas de este drama no somos los humanos, sino los billones de microorganismos que viven en nuestros intestinos. El microbioma intestinal está siendo atacado y su defensa podría ser una auténtica guerra por la supervivencia.
La influencia omnipresente del microbioma intestinal
El Dr. james kinross, un cirujano experimentado y profesor titular de cirugía colorrectal en el Imperial College de Londres, está seguro de ello. Para él, la mayoría de los problemas que afectan a la salud mundial están estrechamente relacionados con el microbioma intestinal y su devastación en el mundo moderno.
El problema es que nuestros estilos de vida durante los últimos cien años han tenido efectos desastrosos en nuestro ecosistema interno y, en consecuencia, en nuestro sistema inmunológico. El uso excesivo de antibióticos, particularmente en la agricultura, ha alterado significativamente la composición y abundancia de determinadas bacterias en el microbioma de algunas poblaciones.
Al mismo tiempo, las dietas cada vez más "estereotipadas", basadas en alimentos hiperprocesados y con un bajo contenido en fibra, los pantanos de comida y la creciente urbanización están teniendo un impacto devastador en nuestro microbioma.
Cambio climático doméstico
Si el frágil ecosistema de las bacterias intestinales se ve comprometido a una edad temprana, por ejemplo debido a una mala dieta o una sobreexposición a antibióticos, el microbioma puede quedar esencialmente "cicatrizado" y tener dificultades para volver a su estado original.
Para abordar esta crisis visceral, Kinross sugiere la necesidad de un cambio de paradigma. Es necesario que científicos, médicos y autoridades sanitarias comprendan la importancia del microbioma intestinal y su papel fundamental en los problemas de salud globales que enfrentamos.
En particular, cree que proteger los microbios intestinales es tan importante para la salud, la felicidad y el futuro de todos que deberíamos considerar buscar protección legal para el microbioma intestinal.
Un paradigma casi "herético", en tiempos de geopolítica extrema, que nos sugiere por enésima vez defendernos desde dentro.
El cambio viene de lejos
Mientras que la ciencia, la tecnología y la comunicación corren cada vez más rápido, para poder decirlo realmente tenemos que pensar en cambiar nuestra relación con las bacterias diminutas en un mundo en progreso.
Entiende de una vez por todas que las bacterias son aliadas fundamentales de nuestra salud.
¿Cómo equilibrar el microbioma intestinal?
Podemos Elija más alimentos fermentados como yogur, kéfir, chucrut, kimchi y kombucha en nuestra dieta, porque pueden introducir bacterias beneficiosas en el intestino. debemos Limitar los antibióticos, por mucho que respetemos su utilidad cuando sea necesario, porque pueden literalmente destruir el microbioma. Dormir, realizar actividad física regular y meditar pueden ayudar a mantener sano el microbioma intestinal.
Solo así podremos empezar a poner paz en cuerpo y mente, y tener más energía para arreglar el resto del mundo. El futuro depende de nosotros, incluso en esto.
