El mundo que alguna vez todos compitieron por definir como "globalizado" vive una crisis sistémica, pero hay una crisis "ecológica" aún más importante, que está erosionando lentamente nuestra salud. Los humanos no somos los protagonistas de este drama, sino los trillones de microorganismos que viven en nuestros intestinos. El microbioma intestinal está bajo ataque y podría ser una verdadera guerra por la supervivencia en su defensa.
La influencia generalizada del microbioma intestinal
El Dr. james kinross, un cirujano experimentado y profesor titular de cirugía colorrectal en el Imperial College London, está seguro. Para él, la mayoría de los problemas que aquejan a la salud mundial están estrechamente relacionados con el microbioma intestinal y su devastación en el mundo moderno.
El problema es que nuestro estilo de vida de los últimos cien años ha tenido efectos desastrosos en nuestro ecosistema interno y, en consecuencia, en nuestro sistema inmunológico. El uso excesivo de antibióticos, particularmente en la agricultura, ha alterado significativamente la composición y abundancia de ciertas bacterias en el microbioma de algunas poblaciones.
De la mano, las cada vez más "estereotipadas" dietas basadas en alimentos hiperprocesados y bajos en fibra, los pantanos de comida y la creciente urbanización están teniendo un impacto devastador en nuestro microbioma.
Cambio climático doméstico
Si el frágil ecosistema de las bacterias intestinales se ve comprometido a una edad temprana, por ejemplo, por una dieta deficiente o por una sobreexposición a los antibióticos, el microbioma puede quedar virtualmente "cicatrizado" y tener dificultades para volver a su estado original.
Para abordar esta crisis intestinal, Kinross sugiere la necesidad de un cambio de paradigma. Los científicos, los médicos y las autoridades sanitarias deben comprender la importancia del microbioma intestinal y su papel fundamental en los problemas de salud global a los que nos enfrentamos.
En particular, el médico cree que proteger los microbios intestinales es tan importante para la salud, la felicidad y el futuro de todos, que deberíamos considerar buscar protección legal para el microbioma intestinal.
Un paradigma casi “herético”, en tiempos de presión geopolítica, el que nos sugiere por enésima vez defendernos desde dentro.
El cambio viene de lejos
Mientras que la ciencia, la tecnología y la comunicación corren cada vez más rápido, para poder decirlo realmente tenemos que pensar en cambiar nuestra relación con las bacterias diminutas en un mundo en progreso.
Entiende de una vez por todas que las bacterias son aliadas fundamentales de nuestra salud.
¿Cómo equilibrar el microbioma intestinal?
Podemos Elija más alimentos fermentados como yogur, kéfir, chucrut, kimchi y kombucha en nuestra dieta, ya que pueden introducir bacterias beneficiosas en los intestinos. debemos limitar los antibióticos, respetando su utilidad cuando sea necesario, porque literalmente pueden destruir el microbioma. El sueño, la actividad física regular y la meditación pueden ayudar a mantener saludable el microbioma intestinal.
Solo así podremos empezar a poner paz en cuerpo y mente, y tener más energía para arreglar el resto del mundo. El futuro depende de nosotros, incluso en esto.
