Un grupo de investigadores suizos encontró una manera curar las pesadillas reproduciendo sonidos positivos mientras la persona duerme. En el pasado, las personas que tenían pesadillas frecuentes utilizaban algo llamado "terapia de imagen inversa". Una especie de método para cambiar la trama negativa de la pesadilla en algo positivo estando despierto. ¿Te imaginas la tasa de éxito?
Una nueva técnica descubierta recientemente mejora esa terapia. Para ello, ayuda a los pacientes a asociar un sonido específico con su sueño reescrito y luego reproduce ese sonido a través de una diadema inalámbrica durante el inicio de la fase del sueño, para "ahuyentar" las pesadillas recurrentes.
Una línea de investigación, la que pasa por los sonidos, similar a la que se está experimentando para borrar los recuerdos negativos (Te lo dije aqui).
Pesadillas recurrentes, grave impacto en la salud
Según los investigadores, las pesadillas crónicas plagan hasta el 4% de los adultos en cualquier momento. Esta condición a menudo hace que los pacientes se despierten durante las fases cruciales del sueño natural, lo que puede afectar negativamente no solo a su salud física sino también a su bienestar mental, con posibles y graves consecuencias psicológicas.
Para superar este problema, los terapeutas tradicionales piden al paciente que reescriba el escenario negativo de la pesadilla recurrente y le dé un final positivo. Luego se enseña a los pacientes a practicar la repetición de la nueva escena durante sus horas de vigilia, con la esperanza de que, en el momento del sueño, su mente inconsciente haya adoptado el nuevo final.
Algunos pacientes que reciben este tratamiento ven grandes mejoras, mientras que otros experimentan cambios mínimos.
Manipulación de emociones con sonidos dirigidos: resultados prometedores
En el estudio publicado en Current Biology (lo enlazo aqui), el equipo dirigido por el investigador Lampros Perogamvros de la Universidad de Ginebra inscribieron a 36 pacientes que ya estaban siguiendo la terapia tradicional. La mitad de ellos continuaron como si nada hubiera pasado, mientras que la otra mitad utilizó la nueva técnica de asociación de sonidos.
Los investigadores involucraron a los pacientes en la creación de una versión positiva de la trama del sueño, pero no se detuvieron allí. También les pidieron que asociaran esta nueva textura con un sonido específico.
Posteriormente, para fijar este sonido más profundamente en la mente del paciente, les asignaron la tarea de reinventar la trama del sueño cada día mientras escuchaban el sonido durante esta prueba mental. Finalmente, le dieron a cada uno de los pacientes una diadema inalámbrica que reproducía el sonido asociado cada vez que entraban en el sueño REM.
¿Resultado? Muchas menos pesadillas
Como era de esperar, ambos grupos vieron una disminución general en la frecuencia de las pesadillas; sin embargo, el grupo que recibió terapia de sonido informó muchas menos pesadillas por semana y hasta tres meses después del tratamiento.
"Observamos una rápida disminución de las pesadillas y más sueños emocionalmente positivos", dijo Perogamvros. "Para nosotros, investigadores y médicos, estos resultados son muy prometedores tanto para el estudio del procesamiento emocional durante el sueño como para el desarrollo de nuevas terapias".
Este es solo un primer paso: el pequeño tamaño de la muestra requiere un trabajo de seguimiento adicional. Pero los resultados son realmente prometedores y podrían ofrecer un alivio significativo a millones de personas que sufren pesadillas debilitantes y recurrentes.
Freddie Krueger, estás advertido.
