En las últimas décadas, los factores determinantes para elegir un destino de viaje o un país para vivir han cambiado drásticamente.
Si antes era el clima, las atracciones o la buena comida lo que dominaba el escenario, ahora la gente está tomando cada vez más en cuenta otros aspectos. Entre estos ciertamente hay la posibilidad de llevar una vida sana Por lo tanto, no es sorprendente que los países que ofrecen oportunidades para hacer ejercicio, llevar una alimentación saludable y dietas espacios naturales abiertos al público Están subiendo las listas. He seleccionado algunos 4, cada uno capaz de destacarse en la "competencia" por factores únicos.
Italia
Italia bien puede ser conocida por su pizza, pasta y helado, pero quizás pocos imaginan que el país tiene Una de las tasas de obesidad más bajas de Europa. Una de las razones es la llamada La dieta mediterránea. Los estudios han demostrado que tiene muchos beneficios para la salud, incluida la reducción del riesgo de muchas enfermedades graves. Por otro lado, hoy en día, no se puede ignorar una dieta saludable, un hábito que ahora se ha convertido en una necesidad. para deportistas profesionales ma incluso para los muchos campeones del mundo del juego.
Sin embargo, lo que muchos no saben es que adoptar una dieta mediterránea no significa comer una carbonara todos los días y no se trata solo de lo que se come. Además de seguir una dieta principalmente a base de plantas, rico en grasas saludables como el aceite de oliva, la dieta mediterránea influye cómo tu comes. Significa hacer de las comidas en casa una experiencia social y compartida, al más puro estilo italiano y, cuando sea posible, utilizando ingredientes locales y de temporada. Pero también significa disfrutar de una copa de vino tinto o una rodaja de tiramisú casero para alegrar tus días.
Islandia
Durante el invierno islandés, la luz es una especie de espejismo, pero los habitantes de este país logran usarla para su ventaja, hacer más ejercicio que cualquier otro europeo, yendo a menudo al gimnasio para evitar el frío y aprovechando al máximo las pocas horas de verano para estar al aire libre tanto como sea posible.
Sin embargo, no es solo el ejercicio lo que juega un papel importante en el estilo de vida de los islandeses, sino que también hay otros factores que contribuyen. Principalmente, debido a una población de solo 340.000 habitantes, Islandia ha una de las tasas de contaminación más bajas del mundo. Además, los islandeses llevan una dieta rica en pescado, productos fermentados y skyr, un producto lácteo similar al yogur bajo en grasas y rico en proteínas y calcio.
Entre otras cosas, precisamente el tamaño de la población islandesa logra crear lazos sociales únicos. Las comunidades están unidas y colaboran el principio fundador de su cultura. No en vano, Islandia fue clasificada el mejor pais del mundo en igualdad de genero por siete años consecutivos.
Australia
En Australia, la salud y el bienestar son mucho más que tostadas de aguacate. Con sol prácticamente todo el año, los muchos productos frescos y los espacios abiertos casi ilimitados, es fácil entender por qué los australianos son líderes en la industria mundial del bienestar.
Pasar mucho tiempo al aire libre, cocinar comidas caseras saludables y hacer ejercicio regularmente son elementos básicos de un estilo de vida saludable. Y todos se encuentran fácilmente en Australia.
En cuanto al ejercicio físico, nació en Sydney. Un circuito especial que incluye 45 minutos de ejercicios sin parar, llamado F45. Su fama nacional (y más allá) no es más que una prueba más de cómo los australianos tienen en cuenta el bienestar físico.
Japón
Japón tiene Una de las expectativas de vida más altas del mundo. En parte, esto se debe a la dieta basada en pescado, que se ha demostrado que reducir el riesgo de muerte por enfermedad cardíaca.
Sin embargo, la dieta no es el único factor que contribuye a la larga esperanza de vida de los japoneses. Tradiciones centenarias como el karaoke, los baños de bosque y los baños en el onsens soy capaz de mejorar la salud del corazón, aumentar la función cerebral y reducir la presión arterial.
Por supuesto, pocos de nosotros tenemos acceso a uno real onsen Japonés, pero es shinrin-yokuo el arte de bañarse en los bosques está disponible para todos, a nuestra pequeña manera. Simplemente encuentre un área natural (un parque o incluso un jardín) y tómese su tiempo para apreciar la paz y la belleza de la naturaleza a su alrededor.
