¿Cuántas veces te has encontrado mirando la pantalla de tu computadora, paralizado por la incapacidad de comenzar ese proyecto que has estado posponiendo durante semanas? La frustración crece, la lista de cosas por hacer se hace más larga, pero tú permaneces quieto. Para DavidPara él, ex vicepresidente de una gran corporación y ahora empresario con tres negocios desde casa, esta era la norma diaria. A pesar de tener sistemas organizativos impecables, algo seguía bloqueando su productividad. Allá diagnóstico El TDAH tardío finalmente había dado un nombre a su enemigo invisible, pero no una solución.
Hasta que, casi por accidente, descubrió el poder transformador del doble corporal con TDAH: una estrategia sorprendentemente simple que está cambiando las vidas de quienes tienen dificultades de atención.
El secreto está en la presencia
Cuando me conocí DavidMe sorprendió lo ordenado que estaba su espacio de trabajo. Sin montañas de papel, sistemas funcionando, todo en el lugar correcto. Sin embargo, se sentía terriblemente desorganizado y distraído. El diagnóstico de TDAH en la edad adulta puso de manifiesto toda una vida de dificultades con tareas que otros parecían manejar con facilidad.
En el mundo corporativo, David Siempre había tenido un asistente que “conectaba los puntos” y cerraba los círculos. Ahora, con todo el tiempo y la fuerza de voluntad para hacerlo, simplemente no podía mantener la concentración.
Fue durante una sesión particularmente frustrante que confesó, con evidente vergüenza: “Sabes, a veces, si mi esposa simplemente se sienta en una silla a mi lado, puedo hacer mucho más de lo que podría solo”. A regañadientes, había identificado una estrategia que realmente funcionaba.
¿Qué es el TDAH de doble cuerpo?
El doble de cuerpo es exactamente eso: una persona que simplemente ocupa espacio a tu lado mientras trabajas. No se supone que dé consejos, ni se supone que supervise, ni siquiera se supone que hable. Su mera presencia crea una especie de ancla que mantiene a raya la dispersión mental típica del TDAH.
El doble de cuerpo se convierte en modelo de control y espejo, reflejando con seguridad el mensaje: puedo concentrarme, estoy trabajando, estoy enfocado.
Es como si la mente con TDAH, siempre buscando estímulos nuevos y diferentes, encontrara en la presencia de otra persona suficiente novedad como para no tener que buscar otras distracciones.
Por que funciona
Hay varias teorías sobre por qué esta estrategia es tan efectiva. Lo más simple es que el doble corporal funciona como un ancla física para la persona distraída, quien se siente más concentrada gracias a la presencia de otra persona en su espacio.
La persona con TDAH se siente responsable hacia y por su doble corporal. Esta percepción se traduce como “No puedo desperdiciar este regalo del tiempo”.
Otra explicación podría estar vinculada a la “neuronas espejo“, descubierto en los años 80 por el neurocientífico Giacomo Rizzolatti. Estas neuronas se activan tanto cuando realizamos una acción como cuando vemos a otra persona realizarla. Observar a alguien concentrado puede estimular los mismos circuitos en nuestro cerebro.
TDAH, cómo encontrar un doble de cuerpo
¿A quién buscar como doble de cuerpo? Lo ideal es alguien que pueda ser tranquilo e independiente. Puede sentarse, leer, trabajar en la computadora. Su trabajo no es interactuar contigo.
Se necesita energía para instruir, supervisar o ser interrumpido por otra persona, y este gasto de energía equivale a una distracción. La esposa de David Quizás no era la persona ideal para el puesto, pero trabajó en una emergencia.
A veces, la mejor solución es contratar a alguien a corto plazo, que a veces actúa como doble de cuerpo y otras veces como asistente. Saber cuándo contratar a alguien para ayudar con el trabajo o simplemente pagar las cuentas es una habilidad valiosa.
Un regalo inesperado
A falta de una explicación científica definitiva, el doble del cuerpo sigue siendo un ocupante del asiento, un ocupante del espacio, un ancla kármica o una cuña entre usted y la puerta. Esperamos que esta pueda ser una herramienta útil en su bolsa mágica de trucos, para utilizarla en el momento adecuado para realizar el trabajo y mantenerse en el buen camino.
