Durante décadas hemos creído que vivir más era suficiente para mantener un peso normal. Te contamos un secreto: no es así. Un nuevo estudio sobre el riesgo de mortalidad ha analizado una gran cantidad de casos durante 40 años y los resultados son sorprendentes.
Un gran avance en la comprensión de la longevidad
Si creciste en los años 90, seguro que recordarás los anuncios de dietas para adelgazar y la obsesión por la delgadez. Pero la ciencia acaba de lanzar una bomba que sacudirá el mundo del fitness: el La aptitud cardiorrespiratoria es mucho más importante que el peso cuando se trata de riesgo de mortalidad.
Un equipo de investigadores estadounidenses y británicos. analizó 20 estudios publicados entre 1980 y 2023, examinando una muestra de casi 400.000 personas. el kinesiólogo Nathan Weeldryer dell 'Universidad de Virginia destaca cómo la sociedad tiende erróneamente a equiparar el peso con la salud.
Riesgo de mortalidad prematura: el fitness supera a la delgadez
Al final, el entrenamiento es mucho más importante que el peso cuando se trata de riesgo de mortalidad.
Estas palabras del fisiólogo del ejercicio Siddhartha Angadi Resumir perfectamente los resultados del estudio. Una persona con sobrepeso pero en forma tiene las mismas posibilidades de vida que una persona delgada y en forma. De hecho, si estás en forma pero un poco redondo, podrías vivir más que alguien que es delgado pero nunca hace ejercicio.
El verdadero significado del ejercicio.
El ejercicio no es sólo una forma de quemar calorías, como pensábamos en la época de los vídeos de aeróbic (GenZ, nunca lo entenderás). Es una verdadera "medicina" que optimiza la salud general y puede reducir significativamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares y mortalidad por todas las causas, independientemente de la talla de tus jeans.
El estudio, publicado en British Journal of Sports Medicine (lo enlazo aqui), no niega los problemas relacionados con la obesidad. Con 1 de cada 8 personas en el mundo clasificado como obeso, Es imposible ignorar las presiones que el peso excesivo ejerce sobre el cuerpo.
Repensar las estrategias de salud pública
Los resultados de este estudio podrían revolucionar las políticas de salud. En lugar de obsesionarse con el pérdida de peso, deberíamos centrarnos en cómo hacer que las personas sean más activas físicamente. Como dice el viejo refrán: más vale un gorila en forma que una gacela perezosa. La investigación no sólo desafía nuestras creencias sobre el riesgo de mortalidad, sino que también nos invita a repensar nuestra relación con nuestro cuerpo y el ejercicio. Ya no se trata de tener un aspecto determinado, sino de sentirse bien y ser funcional.
Y tú, ¿qué opinas? Quizás sea hora de dejar de torturarnos con dietas drásticas y empezar a disfrutar más del movimiento, en cualquier forma que nos haga sentir bien. Después de todo, la ciencia ahora nos dice que este es el verdadero secreto para una vida más larga y saludable.