Aquí nos hemos preguntado más de una vez si la "lucha global contra el envejecimiento" emprendida por muchos laboratorios y empresas tendrá un resultado positivo. Para David Sinclair, biólogo molecular de Harvard, la respuesta es sí. El científico afirma haber revertido su proceso de envejecimiento siguiendo cuatro principios.
Diez años más joven
El ADN del profesor de genética de Harvard indica una edad biológica de 43 años: cronológicamente es exactamente 10 años mayor. Y todo esto, dice, gracias a una combinación de suplementos, manejo del estrés y ayuno intermitente. Cuatro puntos en su “rutina” juvenil.
El primer paso Está haciendo ejercicio aeróbico al menos tres veces por semana. Nada nuevo, se sabe que el ejercicio promueve un crecimiento muscular saludable, como se sabe exceder las 8 horas de comportamiento sedentario al día. es tan mortal como fumar.
El segundo “truco” Es beber té verde matcha una o dos veces al día. También aquí… Varios estudios han destacado sus beneficios para la salud, por lo que no está de más agregarlo a tu dieta diaria.
El tercer ingrediente de rejuvenecimiento es la comida. para practicar ayuno intermitente y la toma de suplementos a base de resveratrol, compuesto que sembra ralentizar el envejecimiento de los órganos del cuerpo.
Finalmente, el cuarto paso Es evitar en lo posible a los idiotas y a la gente grosera. Al reducir el estrés, también se reduce la edad biológica, afirma el profesor de Harvard (e más de un estudio conocido).
¿Y necesitábamos Harvard?
Hago hincapié en que los efectos reales de estos pasos en la longevidad de la vida humana todavía se están estudiando. Las declaraciones de David Sinclair ofrecen un punto de vista inspirador, pero no las tome como un consejo médico: la ciencia detrás de estos métodos aún está en desarrollo.
Si bien estos pasos pueden tener beneficios para la salud (con variaciones de un individuo a otro), es fundamental seguir estudiando su eficacia para frenar el envejecimiento. El propio Sinclair, quien sobre el tema del envejecimiento y la longevidad está estudiando dinámicas y procesos mucho más incisivos, sabes.
Por ahora, no las consideremos como una solución milagrosa para rejuvenecer, sino como un punto de partida para mejorar nuestro bienestar.
