Segundo un nuevo estudio, los internautas estadounidenses se sienten cada vez más sobrecargados por Internet. El tiempo que se pasa en Internet sigue aumentando, pero la gente no está contenta con eso. Sin embargo, y este es quizás el peor lado, le resulta cada vez más difícil alejarse de la red. Y este aislamiento social no es un problema exclusivamente estadounidense.
Las redes sociales han disparado el aislamiento social: cómo reducir el tiempo pasado en línea
La gente pasa más tiempo online y no está contenta con ello. Las redes sociales han disparado el aislamiento social: cómo reducir el tiempo que se pasa en línea.
El aislamiento social es una condición en la que las personas se sienten solas y aisladas de los demás. Antiguamente el aislamiento social era un problema que afectaba principalmente a personas mayores o solitarias, pero hoy en día es un problema que afecta cada vez a más jóvenes. Según una encuesta reciente, El 60% de los italianos de entre 18 y 34 años se sienten solos.
A menudo se ha culpado a las redes sociales de aumentar el aislamiento social, pero no es tan simple. Las redes sociales se pueden utilizar de diferentes maneras y pueden tener diferentes efectos en nuestra vida social. Por ejemplo, algunas investigaciones sugieren que pasar demasiado tiempo en las redes sociales puede reducir la calidad de nuestras relaciones sociales, mientras que otras investigaciones sugieren que las redes sociales pueden, en cambio, aumentar nuestra vida social.
¿Cuál es la verdad?
En general, parece que el uso excesivo de las redes sociales puede conducir al aislamiento social mientras se usan. moderado de las redes sociales aumentaría nuestra vida social. Si desea reducir el tiempo que pasa en las redes sociales, aquí hay algunos pasos que puede seguir:
1 – Haz una lista de los motivos por los que utilizas las redes sociales.
Identifique las razones por las que usa las redes sociales y haga una lista de esas razones. Por ejemplo, si usa las redes sociales para mantenerse en contacto con amigos o para compartir sus puntos de vista sobre eventos mundiales, probablemente no sea un problema. Sin embargo, si usa las redes sociales para evitar la soledad o para desahogar su ira, hágase algunas preguntas.
2 – Identifica las redes sociales que más utilizas.
Una vez que haya identificado las razones por las que usa las redes sociales, identifique cuáles usa más. Con una pista que no puede ser más trivial: si pasas mucho tiempo en Facebook pero no en otras redes sociales, es probable que Facebook sea tu problema. Si por el contrario usas muchas redes sociales, puedes empezar por reducir la que más usas para ver si cambia la cosa, y luego pasar a las demás.
3 – Pasa tiempo sin conexión.
Trate de pasar tiempo sin conexión todos los días haciendo actividades que disfrute. Por ejemplo, puedes salir a caminar, leer un libro o ver una película. Estas actividades ayudarán a reducir el tiempo que pasas en las redes sociales y te harán sentir mejor.
4 – Establece reglas para el uso de las redes sociales.
Establece reglas para el uso de las redes sociales y trata de seguirlas. Por ejemplo, puedes estipular que no usarás las redes sociales después de las 20 p.m. o que solo las usarás una hora al día. Seguir estas reglas te ayudará a reducir el tiempo que pasas en las redes sociales.
5 – Habla con otros sobre los problemas que tienes con las redes sociales.
Si cree que tiene un problema con el uso excesivo de las redes sociales, hable con alguien cercano a usted sobre este problema. Puede resultar útil hablar con un amigo o familiar que comparta sus inquietudes. Esto les ayudará a procesar mejor su problema y a encontrar soluciones juntos.
En conclusión
Las redes sociales no son un factor negativo o positivo: son herramientas. No son las redes sociales las que toman decisiones, sino simplemente una herramienta que te permite comunicarte. Si se usa bien y concienzudamente puede ser útil, si se usa incorrectamente puede hacer daño. Por eso no hay que demonizarlo, sino gestionarlo: ¿serás capaz de hacerlo o sucumbirás a los algoritmos? Lo que no te dije es que sí, las redes sociales no son ni negativas ni positivas, pero tampoco son neutras. Su objetivo, trivialmente, es mantenerte dentro de ellos tanto como sea posible, para mostrarte más publicidad.
Lo que realmente les importa a estas plataformas es tu tiempo. Úsalo bien, y si te das cuenta de que lo estás desperdiciando, pues ya sabes qué hacer.
